Российская молодежь все чаще прекращает общение с родственниками из-за тренда на «проработанность» и фокуса на личных чувствах. Около 15 процентов россиян в возрасте от 20 до 30 лет полностью разорвали общение с близкими, еще 25 процентов сообщают об осознанном дистанцировании (общение есть, но дозированное). Самый популярный запрос у психологов — сепарация от матери. Спрос на такую терапию вырос на 5000 процентов за последние два года. Чаще всего за «проработкой» обращаются девушки в возрасте 22–33 лет и мужчины 35-40 лет. Клинический психолог Марианна Абравитова рассказала «Вечерней Москве», насколько это здоровая тенденция и как правильно нужно проходить сепарацию от родителей.
© Вечерняя Москва
Что такое сепарация и почему она необходима
По ее словам, сейчас действительно наблюдается тенденция к разрыву или дозированию общения с родственниками. Однако она уже идет примерно десятилетия, просто на данный момент набирает обороты, становится более жесткой.
У российской молодежи это не просто мода, а отражение глубоких психологических процессов. Важно понимать, что сама по себе сепарация — это естественный, необходимый этап. Она должна проходить сама, без помощи психологов, как этап взросления. Но, к сожалению, не у всех это получается, — сказала она.
Эксперт объяснила, что в психологии сепарация понимается как эмоциональное, финансовое и физическое отделение от родителей для становления независимой личностью.
Плюсы сепарации очевидны. Во-первых, отделяясь от матери и других родственников, человек перестает ждать родительского одобрения. Таким образом он учится опираться на себя самого и строить отношения на равных, а не из детской позиции, в которой, кстати говоря, очень многие застревают на всю жизнь, — говорит Абравитова.
Здоровый подход к сепарации — это выстраивание границ, четкое обозначение тем и форм общения, которые приемлемы, и завершение разговора при их нарушении.
Но все-таки в основе отношений должны быть любовь, уважение, где-то и снисхождение, но собственные правила устанавливать тоже надо, если вы взрослый человек, — считает она.
Когда дистанция необходима
По ее мнению, для тех, кто годами терпел критику, обесценивание или нарушение границ, дистанция становится способом защитить себя, самооценку, эмоциональное здоровье.
Дистанция порой необходима, когда попытки наладить контакт не дают результата, а общение продолжает наносить только вред. В таких случаях временное или полное прекращение контакта вовсе не каприз, а защитная мера, которая позволяет человеку стабилизировать свое состояние, — считает собеседница «ВМ».
Темная сторона тренда
Тем не менее, как отметила психолог, у этого тренда есть и отрицательная сторона. Критически важно, чтобы сепарация протекала равномерно и своевременно, а нарушение этого алгоритма ведет к деформации личностных характеристик. Излишне форсированное жесткое и агрессивное стремление к отделению может обернуться вовсе не зрелостью, а отчужденностью, проблемами, например в построении близких отношений, или рискованным поведением.
Кроме того, сепарация не означает ухудшения отношений, а, наоборот, может вывести их на новый, более качественный уровень, который будет основан уже на других параметрах, например на взаимном уважении. Полный разрыв отношений с близкими, совершенный под влиянием моды или в порыве обиды, не дает такого ресурса для перехода на более экологичную ступень взаимоотношений. Сепарация — это не физическое отдаление и не разрыв связи, а переосмысление себя и поиск новой формы более гармоничной связи с близкими. Если такой новой формы не находится, то сепарация рискует стать не взрослением, а бегством, — заявила она.
Рост запросов на терапию в вопросе сепарации — это скорее все-таки позитивный сигнал, потому что молодежь перестает терпеть то, что разрушает, учится заботиться о своем психическом здоровье. Тем не менее, когда проработанность превращается в идеологию, а сепарация в самоцель, под этим лозунгом защиты границ можно потерять хорошие, живые, настоящие, хоть и несовершенные отношения с близкими людьми, добавила психолог.
Когда необходим полный разрыв отношений
Эксперт подчеркнула, что полный разрыв отношений с близкими оправдан только при систематическом, эмоциональном или физическом насилии, при токсичных паттернах, когда родитель категорически отказывается признавать границы и не способен вести диалог.
В таких случаях прекращение контактов — это вовсе не тренд, а акт самосохранения. Но это решение должно быть осознанным и желательно поддержанным психологом, а не импульсивным следованием популярному тренду, — говорит Абравитова.
Зумеры не могут чувствовать себя счастливыми из-за кризиса четверти жизни. Согласно исследованиям ученых, каждый пятый человек поколения Z в возрасте от 18 до 29 лет переживает, что не сможет построить успешную карьеру или купить собственное жилье, поэтому в свои «лучшие годы» они думают об успехах других, которые не получилось повторить. «ВМ» обсудила с экспертом, почему с такой проблемой сталкиваются только зумеры и как с ней справиться.
