После рождения третьего ребенка внешность Адрианы Лимы заметно изменилась. Модель сильно набрала вес, столкнулась с критикой в Сети и на какое-то время практически исчезла из публичного поля. Поэтому ее недавнее появление на публике вызвало особый интерес: Адриану было почти не узнать.
© Global Look Press
Стройная фигура, выразительные скулы, гладкая кожа и привычный образ с сильной энергетикой снова напомнили о ее лучших выходах на подиум в эпоху Victoria's Secret. При этом сама модель неоднократно рассказывала о своих бьюти-привычках. За впечатляющей внешностью стоит довольно дисциплинированный подход к спорту, питанию и уходу за собой. Причем некоторые правила Адрианы может с легкостью повторить каждая из нас.
Индивидуальный уход за кожей
Кожа Адрианы не всегда была безупречной. Модель рассказывала, что с юности сталкивается с высыпаниями и страдает широкими порами. Поэтому уход она предпочитает подбирать с помощью специалиста, который оценивает текущее состояние кожи и меняет средства в зависимости от обстоятельств.
Если появляются высыпания, Адриана строго настрого запрещает себе их давить (что и вам советуем) и наносит на них масло чайного дерева. Оно обладает антибактериальным и противовоспалительным свойствами, поэтому уменьшает отечность и болезненность.
Не забывает Адриана и про солнцезащиту. Средство с высоким SPF она считает обязательной частью ухода и использует его независимо от остальных косметических привычек. Модель также в интервью рассказывает о любви к натуральным маслам для увлажнения, но главное, чтобы они не усугубили состояние кожи и не спровоцировали новые высыпания.
Минимальный повседневный макияж
В обычной жизни Адриана не стремится перегружать лицо косметикой. Ее базовый вариант включает подготовку кожи, легкое тональное покрытие, тушь и оформление бровей. Особое внимание она уделяет последним. Собственные брови модели кажутся ей недостаточно длинными, поэтому внешний контур она аккуратно продлевает карандашом, а затем заполняет основную часть тенями.
Такой прием позволяет сохранить более мягкий переход цвета и визуально сделать форму цельной. Когда хочется добавить образу выразительности, в ход идет красная помада. У модели есть несколько любимых оттенков, поэтому Адриана варьирует ими в зависимости от повода.
Масляное обертывание для волос
Один из самых известных домашних ритуалов Адрианы связан с волосами. Этот способ она знает с детства благодаря бабушке. Перед сном модель наносит питательное масло по длине волос, уделяя особое внимание кончикам. Тут можно использовать любое, но излюбленными Адрианы являются кокосовое, оливковое, жожоба и масло макадамии.
После этого волосы оборачиваются полотенцем, которое фиксируется на голове, и состав остается до утра. Утром волосы необходимо тщательно промыть. Адриана признается, что в идеале хотела бы выполнять процедуру чаще, однако на практике ограничивается 1–2 разами в неделю.
Отдельно она подчеркивает, что во время ночного обертывания использует именно полотенце, а не полиэтиленовую пленку. Масло после процедуры необходимо полностью смыть, особенно если волосы тонкие или быстро становятся тяжелыми у корней.
Бокс вместо скучных тренировок
Спорт занимает отдельное место в жизни модели. Адриана не раз говорила, что ей трудно получать удовольствие от медленных занятий в тренажерном зале, поэтому она предпочитает динамичные нагрузки. Главные направления ее тренировок — бокс и бег. В привычном графике она чередует занятия, оставляя между тренировочными днями время на отдых. Продолжительность одной тренировки обычно не превышает 45 минут.
Бокс остается для модели особенно значимой частью физической активности. Она занимается им много лет и связывает его не только с работой над телом. Во время тренировки ей проще отвлечься от посторонних мыслей и сосредоточиться на движении.
В ее тренировочном арсенале также встречаются бег, прыжки на скакалке и упражнения с канатами. Последние позволяют одновременно нагружать руки, плечевой пояс и мышцы корпуса. Когда модели требуется снизить вес, она увеличивает частоту занятий.
Питание с контролем рациона
Питанию Адриана уделяет не меньше внимания, чем спорту. Ее рацион составляется с участием специалиста, включает белки, жиры и углеводы. В разные периоды жизни модель пробовала дробное питание с несколькими небольшими приемами пищи в течение дня.
В меню Адрианы присутствуют курица, рыба и другие источники белка. В качестве гарниров она выбирает батат, киноа, коричневый рис и овощи. Для перекуса подходят овощи, орехи и фрукты. На завтрак модель может есть овсяную кашу с фруктами и орехами, вечером же старается съесть что-то легкое и белковое, например, салат с рыбой или курицей. Отдельное место занимает вода. Адриана старается пить достаточно жидкости в течение дня, особенно с учетом физической активности.
Но модель признается, что позволяет себе иногда излишества в питании. Она может съесть свой любимый шоколадный торт, причем не всегда ограничивается одним кусочком. Но все мы не без греха.
Адриана Лима остается примером того, как меняется внешность человека на протяжении жизни. Ее история показывает и другую сторону модельной красоты: за образом с подиума стоят дисциплина, профессиональная помощь, большое количество работы и способность спокойно относиться к периодам несовершенства и критики.
