Курица и индейка являются одними из самых полезных видов мяса. Врач-диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, какое количество мяса птицы оптимально употреблять в течение дня.
© Чемпионат
Эксперт отметил, что итоговая норма зависит от целей, которые ставит перед собой человек.
«Мясо можно есть в течение дня и питаться только им, если есть такая задача», — подчеркнул Поляков.
Однако, если говорить об оптимальном количестве белка, диетолог привёл конкретные цифры. Для женщин норма готового продукта составляет 250–300 г в день, для мужчин — 300–400 г. При этом специалист уточнил, что эти рекомендации касаются животного белка в целом.
Также Поляков привёл наглядный пример пересчёта веса: 200 г готовой курицы эквивалентны примерно 600–700 г сырого мяса.
