Прямая спина начинается не с попытки постоянно контролировать положение плеч и головы. На осанку влияют состояние мышц, привычная поза, уровень физической активности и особенности позвоночника. Если человек много времени проводит сидя, мало двигается или уже сталкивается с нарушением осанки, удерживать корпус в правильном положении бывает трудно.
© Magnific
В таких ситуациях врач может рекомендовать специальное ортопедическое изделие — корректор осанки. Он создает внешнюю поддержку для спины и плечевого пояса, но все равно не заменяет физические упражнения и лечение, если оно необходимо. Чтобы изделие соответствовало поставленной задаче, его подбирают с учетом характера нарушения, степени фиксации, размера и особенностей конструкции.
Что такое корректор осанки
Корректор осанки (он же реклинатор) — ортопедическое изделие, которое помогает удерживать корпус в физиологичном положении. В зависимости от конструкции оно может действовать преимущественно на плечевой пояс и грудной отдел либо охватывать также поясницу.
Большинство мягких моделей изготавливают из эластичных материалов. Они создают умеренное натяжение и напоминают человеку о необходимости сохранять правильное положение тела. Более жесткие конструкции снабжаются дополнительными элементами фиксации и применяются при определенных нарушениях по назначению специалиста.
Корректоры отличаются от жестких корсетов меньшей степенью ограничения движений. Однако считать любое изделие безобидным аксессуаром тоже нельзя. Даже профилактическая модель должна соответствовать телосложению и предполагаемой нагрузке, а при боли, выраженной сутулости или заметном искривлении позвоночника вопрос выбора лучше решать после консультации ортопеда.
Что делает корректор осанки
При правильно подобранной конструкции изделие может:
- поддерживать плечевой пояс и спину в физиологичном положении;
- уменьшать нагрузку на отдельные группы мышц;
- помогать удерживать корпус во время длительной статической работы;
- ограничивать привычку сутулиться;
- поддерживать грудной и поясничный отделы в зависимости от конструкции;
- способствовать формированию навыка правильного положения тела;
- улучшать устойчивость корпуса во время движения;
- поддерживать спину в период восстановления после травм, если изделие назначено специалистом;
- облегчать переносимость повышенной физической нагрузки;
- способствовать более свободному положению грудной клетки;
- улучшать ощущение положения тела в пространстве.
Сам по себе корректор не устраняет причину нарушения осанки и не заменяет упражнения, изменение двигательных привычек или лечение выявленного заболевания.
Какой корректор выбрать: мягкий, полужесткий или жесткий
Мягкие модели подходят для ситуаций, когда требуется легкая поддержка плечевого пояса и напоминание о правильном положении корпуса. Их могут использовать при склонности к сутулости и длительной сидячей работе, если врач не выявил выраженной патологии.
Полужесткие конструкции обеспечивают более заметную фиксацию. Они могут применяться при более выраженных нарушениях, однако режим использования и продолжительность ношения желательно согласовать со специалистом.
Жесткие корсеты предназначены для определенных лечебных задач. Они ограничивают движения сильнее мягких корректоров и требуют медицинского назначения. Самостоятельный выбор конструкции при боли или видимом искривлении может привести к неправильному распределению нагрузки.
Назначение и степень фиксации
Перед покупкой следует определить цель использования. Профилактическая поддержка при длительной работе за компьютером и коррекция диагностированного нарушения — разные задачи, поэтому одинаковая модель в обоих случаях не подойдет.
При небольших изменениях осанки может использоваться эластичный реклинатор или мягкий корректор. Если присутствуют выраженная сутулость, асимметрия, боль или другие симптомы, необходима консультация ортопеда. После осмотра врач сможет определить, требуется ли ортопедическое изделие и какая степень фиксации допустима.
Реклинаторы преимущественно действуют на плечевой пояс и мягко отводят плечи назад. Грудные корректоры поддерживают грудной отдел. Грудопоясничные модели охватывают более значительную область спины и обеспечивают комплексную фиксацию. Отдельно существуют поясничные бандажи и комбинированные конструкции.
Лечебные изделия используют при уже установленных нарушениях. Профилактические предназначены для поддержки физиологичного положения тела, однако их выбор также не стоит полностью отделять от рекомендаций специалиста.
Размер и посадка
Слишком свободное изделие не создаст необходимой поддержки и будет смещаться во время движения. Чрезмерно тесное способно давить на ткани, натирать кожу и создавать дискомфорт.
Перед покупкой необходимо снять мерки, указанные производителем. Для одних моделей достаточно окружности грудной клетки, для других дополнительно измеряют талию, рост или другие параметры. Полученные значения сопоставляют с размерной сеткой конкретного изделия.
После примерки ремни не должны перекручиваться, а конструкция — впиваться в подмышечные области или давить на позвоночник. При движении корректор должен сохранять положение, не сползая и не собираясь в складки.
Особенно внимательно следует подбирать изделие ребенку. В период роста параметры тела меняются, поэтому прежняя модель через некоторое время может перестать подходить.
Материал
Предпочтительны материалы, которые пропускают воздух и не вызывают раздражения. Хлопок приятен при контакте с кожей и часто используется во внутренних элементах. Эластичные синтетические волокна обеспечивают растяжимость и помогают конструкции сохранять форму.
Неопрен способен создавать согревающий эффект, однако пропускает меньше воздуха, поэтому изделия могут быть менее комфортны в жаркую погоду. Сетчатые участки улучшают вентиляцию. Для ребенка и человека, которому предстоит проводить в корректоре несколько часов подряд, это особенно существенно.
Перед покупкой также стоит проверить качество швов. Грубые соединения и выступающие элементы способны натирать кожу при движении.
Конструкция и элементы фиксации
Ремни должны быть достаточно широкими, чтобы давление распределялось по поверхности тела. Узкие лямки могут врезаться в кожу, особенно при длительном использовании. В области подмышек желательно наличие мягких участков, которые уменьшают риск натирания.
Регулируемые застежки позволяют менять натяжение и подгонять изделие под фигуру. Липучки должны надежно фиксироваться и не расстегиваться при обычных движениях. Если в конструкции предусмотрены ребра жесткости, они должны располагаться симметрично и не упираться непосредственно в позвоночник. Их задача — поддерживать заданную область, а не создавать точечное давление.
Правильно подобранный корректор осанки должен соответствовать состоянию позвоночника, возрасту, телосложению и предполагаемой нагрузке. Он может поддерживать спину в нужном положении, однако не заменяет работу мышц, физические упражнения и лечение при наличии заболеваний. Поэтому при выборе важно учитывать размер, удобство изделия, цель его использования, а при выраженных нарушениях — рекомендации ортопеда.
