Психиатр и врач-сомнолог Алекс Димитриу рассказал, что организм сжигает энергию даже во сне. Способ сжигать больше калорий ночью он назвал изданию Men's Health.
© Лента.Ru
По словам врача, в среднем во время сна человек сжигает около 40–55 калорий в час, однако показатель зависит от веса, уровня физической активности и базового обмена веществ. Специалист отметил, что чем больше у человека мышечной массы, тем больше энергии он расходует в течение дня, в том числе во время сна.
При этом Димитриу посоветовал не рассматривать ночное сжигание калорий как способ похудеть. Гораздо сильнее на вес влияют регулярная физическая активность, питание и полноценный сон. Врач объяснил, что недосып может нарушать работу гормонов аппетита и обмен веществ, а также повышать тягу к калорийной пище.
Ранее врач Эстела Льядо Карбо назвала изменение в режиме, которое поможет достичь долголетия. По ее мнению, привычка просыпаться в одно и то же время дает максимальную пользу здоровью.
