Вечерние привычки россиян складываются из самых разных занятий: одни стараются расслабиться с помощью ароматов и душа, а другие — листают социальные сети перед сном. Об этом «Газете.Ru» рассказали эксперты ORMATEK.
© Газета.Ru
«Больше половины опрошенных листают социальные сети перед сном, хотя понимают, что эта привычка может мешать отдыху. Еще треть признались, что не могут уснуть, если рядом нет телефона: смартфон помогает им расслабиться и справиться с тревожностью», — рассказали эксперты.
По их словам, не все выбирают цифровые развлечения.
«Треть участников опроса мысленно планируют следующий день, а каждый пятый слушает подкасты или аудиокниги. Некоторые выбирают тру-крайм и другие криминальные истории. Медитацию и дыхательные практики используют только четверть респондентов», — отметили специалисты.
Они заявили, что на засыпание влияет не только то, чем человек занимается вечером, но и обстановка в спальне.
«Для большей части опрошенных важно проветривать помещение и поддерживать комфортную температуру. Еще часть не могут нормально уснуть без тишины и темноты. Для четверти значение имеют даже детали ночной одежды — ее цвет, ткань и аромат. При этом 7% участников исследования используют специальные расслабляющие практики — например, пьют успокаивающий чай или занимаются йогой. Для части россиян важен и сам формат отдыха», — добавили эксперты.
Представители компании ORMATEK подчеркнули, что участники опроса обращают внимание на условия сна.
«Качественные матрас и подушку считают важными для полноценного отдыха россиян. Еще часть опрошенных используют тяжелые гравитационные одеяла. Матрас неподходящей жесткости может стать причиной боли в позвоночнике. Оптимальный вариант — анатомический матрас, который "запоминает" положение тела. Это позволяет расслабиться, сохранять во время сна правильное положение позвоночника», — резюмировали специалисты.
Ранее сообщалось, что три из четырех россиян заказывают доставку еды ради хорошего настроения.
