Болгарский перец, киви и ягоды помогут снизить уровень стресса за счет восполнения запасов витамина С, которые организм быстро расходует при эмоциональном напряжении.
© Global Look Press
Как рассказала нутрициолог и консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина, время стресса надпочечники тратят колоссальное количество ресурсов, поэтому организму необходима их регулярная подпитка.
Для восполнения магния эксперт рекомендует включить в рацион темную зелень, тыквенные семечки, орехи и темный шоколад с содержанием какао не менее 85 процентов. Поддержать электролитный баланс поможет щепотка морской в воде утром, пишет АиФ.
Полноценный белок из птицы, рыбы и яиц необходим для синтеза гормонов, заключила Сергунина.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», биохимик Анна Дивинская назвала продукты, которые должны появиться в тарелке осенью.
