Врач Ана Перес Баллеста назвала идеальное время для ужина и объяснила, действительно ли поздний прием пищи вредит здоровью. Ее слова приводит издание El Confidencial.
© Лента.Ru
По словам Баллесты, конкретного времени для последнего приема пищи не существует. Все будет зависеть от того, когда человек ложится спать. Главное правило: ужинать необходимо за два-три часа до сна. Это и будет идеальное время для каждого конкретного человека, подчеркнула доктор.
Она также опровергла миф о том, что поздний прием пищи негативно сказывается на ночном отдыхе. На самом деле переваривание еды не препятствует процессам восстановления, гормональной регуляции и обновлению клеток. Таким образом, если человек в какой-то день выбился из графика и поужинал слишком поздно, то ему не о чем беспокоиться, подчеркнула Баллеста.
Ранее терапевт Ольга Чистик рассказала, что нужно есть на ужин для крепкого сна. Хорошими вариантами она назвала рыбу и морепродукты.
